proteine
i mattoni dei nostri muscoli



Hanno il compito di costruire le nostre cellule
e aiutare la nostra crescita .

Sono gli elementi fondamentali delle cellule. Hanno il compito di costruire e riparare la pelle, i muscoli, il sangue, i capelli, le ossa e sono determinanti per la crescita e lo sviluppo.
 

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le proteine sono contenute

 

nella carne

pollo  
 

nel pesce

orata  
 

nei latticini

latticini  
 

nei salumi

salumi  
 

nelle uova

frittata  
 

nei legumi secchi

legumi  

cosa succede se ne mangi troppo poco?

Puoi diventare meno alto di quanto potresti, metti su pochi muscoli, resti gracile e hai poca forza, ti difendi meno bene dalle malattie.

cosa succede se ne mangi troppe?

Costringi a un superlavoro il tuo fegato e i tuoi reni, che sono organi preziosi e che rischiano di lavorare troppo e di "consumarsi" di pił.


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