l'energia di riserva



Hanno il compito di fornire energia extra all'organismo

I grassi oltre a fornire energia in maniera concentrata sono il tuttofare del nostro organismo perchŔ svolgono funzioni diverse. Sono un ottimo lubrificante per le articolazioni; stendono un sottile velo sulla pelle, che altrimenti diventa troppo secca.

ATTENZIONE!!!

Non abusare dei cibi che contengono troppi grassi: questa energia, se non viene utilizzata, si trasforma in "ciccia" e ti porterÓ all'obesitÓ

 

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olio d'oliva

olio d'oliva   olio

olio di semi

burro

burro

margarina

margarina

formaggi

latticini)

cosa succede se ne mangi troppo poco?

Cominci a funzionare male. Hai meno energia da spendere, ti stanchi facilmente, rendi meno nello studio come nello sport, ti si secca la pelle, puoi vederci male e molto altro ancora.

cosa succede se ne mangi troppe?

Diventi grasso e rischi che una parte dei grassi in eccesso vadano a depositarsi all'interno dei vasi in cui scorre il sangue: questo nel corso degli anni ostacola la circolazione e mette a rischio il cuore ed anche la tua vita.




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